En la era digital actual es común buscar inspiración y consejos en las redes sociales. Para los practicantes de algún deporte (como triatlón), incluso para personas que buscan realizar actividad física para fomentar y mejorar su salud, Instagram se ha convertido en una fuente popular de; entrenamiento, nutrición, recetas mágicas, recomendaciones de equipamiento, y un largo etcétera de recomendaciones generadas por algoritmos personalizados para cada usuario (donde además tenemos que aprender a controlar para que no nos robe mas tiempo del necesario). Actualmente en ésta red social existe un fenómeno preocupante: la proliferación de influencers o “instagramers sabelotodo” que, algunos sin una formación académica adecuada ni experiencia, se presentan como expertos en múltiples disciplinas. Este intrusismo laboral puede ser muy peligroso para los propios deportistas.
La falacia de los seguidores
Uno de los mayores errores que se cometen es medir la credibilidad de una persona por el número de seguidores que tiene en Instagram. El hecho de que alguien tenga miles o incluso millones de seguidores no garantiza que sus consejos sean acertados o seguros. Muchas veces, estos “influencers” logran su popularidad por su carisma, apariencia o habilidades para el marketing digital, no por sus conocimientos sólidos en áreas del entrenamiento específico de un deporte, fisiología del ejercicio, nutrición, recuperación de lesiones, readaptación deportiva, desarrollo adecuado de la fuerza, etc.
Los riesgos de seguir consejos incorrectos
Tomar en serio los consejos de personas no cualificadas, puede llevar a una serie de problemas:
- Lesiones: Programas de entrenamiento mal diseñados pueden causar lesiones graves. Los ejercicios de fuerza, en particular, requieren un conocimiento profundo de la biomecánica y la fisiología humana.
- Problemas de salud: Seguir dietas no supervisadas por nutricionistas titulados puede resultar en deficiencias nutricionales o trastornos alimentarios.
- Pérdida de dinero y tiempo: Invertir en equipamiento innecesario o suplementos milagrosos, promovidos sin evidencia científica, puede ser un desperdicio.
La Importancia de la formación y las referencias
Es crucial que las personas deportistas busquen orientación de profesionales con experiencia, formados y certificados. Los entrenadores deportivos, nutricionistas y fisioterapeutas con títulos universitarios y referencias verificables son la mejor opción para quienes desean mejorar su rendimiento de manera segura y efectiva.
Aquí algunos consejos para identificar a verdaderos profesionales:
- Verificar credenciales: Investiga si tienen títulos universitarios validados, certificaciones profesionales y experiencia comprobada, como por ejemplo en el campo del triatlón.
- Buscar referencias: Consulta opiniones de otros deportistas y verifica su reputación en el ámbito deportivo profesional.
- Evidencia científica: Los buenos profesionales respaldan sus consejos con estudios científicos y están actualizados con las últimas investigaciones en su área.
Recomendaciones de profesionales formados
Para evitar caer en las trampas del intrusismo laboral en redes sociales, te recomendamos seguir a:
- Entrenadores certificados: Busca entrenadores con certificaciones de organismos reconocidos como la FETRI (Federación Española de Triatlón), Federaciones autonómicas, TAFAD, TSEAS, y a poder ser marcando la máxima solidez profesional con la licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Es importante que tengan experiencia contrastada, atletas entrenados, resultados, conocerlos presencialmente y ver como trabajan (no todos los profesionales son buenos para todas las personas y distintos perfiles). Pedir referencias contrastadas. Comprobar si tienen publicaciones informativas y científicas.
- Nutricionistas deportivos: Profesionales con títulos universitarios (nutrición y dietética), máster reconocidos en nutrición y especialización en deporte pueden ofrecerte planes alimenticios seguros y efectivos.
- Fisioterapeutas deportivos: Aquellos con formación universitaria específica en fisioterapia deportiva son esenciales para la rehabilitación y tratamiento de lesiones de lesiones.
En resumen, aunque las redes sociales son una herramienta útil para el deporte, es vital ser críticos y discernir entre contenido de calidad y desinformación. La salud y el rendimiento deportivo no deben dejarse en manos de quienes no tienen la formación adecuada. Apuesta por la seguridad y la profesionalidad; tu cuerpo y tu rendimiento te lo agradecerán.